发信人: rebecca0410 (rebecca), 信区: Fitness
标 题: Re: 新手请教健身计划
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 27 22:19:39 2008)

嗯,是啊,可能还是有些成果的吧,有的朋友说我瘦勒,可能是FIRM了一些,体重降的不是
很明显就是勒.唉,就说我是比较顽固的嘛.
看了以前的贴,说是心率真要120以上,每次至少四十分钟.这点会加强勒.唉就是肚子上
的肉特别肉,三个星期勒,都不见它下降..郁闷..请问有好的建议么?做划船机和仰卧起,
是不是惟一的出路勒?
【 在 binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 的大作中提到: 】
: 好像没什么办法。吃的不算多。只有增加次数和强度了。10分钟慢跑也就消耗三分之一
: 个cookie. 建议跑40分钟，每周最少最少3次。
: .



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