发信人: cLOUDFAn (z3r), 信区: Fitness
标 题: Re: 请教生完小孩后的身体恢复练习
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 30 14:37:35 2007)

第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
　　　　午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
　　　　 晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹
果一个，咖啡一杯。

第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
　　　　 午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
　　　　 晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。

第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，
　　　　咖啡一杯，苏打饼干四片。
　　　　 午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
　　　　 晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一
杯。
　　

注意事项：
　　　　1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可
喝其他饮料。
　　　　2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
　　　　3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
　　　　4、 饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切不可更改。

每周3天这么吃
剩下的4天正常吃（不过也别吃太多）
号称3天就5~10lbs（有可能是脱水减重，呵呵）
而且不反弹
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